Πώς μπορώ να απαλλαγώ από την κυτταρίτιδα και το τοπικό λίπος;
Τοπικό λίπος και κυτταρίτιδα μπαίνουν αυτή την εποχή στο στόχαστρο όλων των γυναικών. Εκτός από την προσεκτική διατροφή και την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, τι άλλο μπορούμε να κάνουμε για να «σμιλέψουμε» το σώμα μας και να περιορίσουμε το φούσκωμα και την κυτταρίτιδα;
Η κυτταρίτιδα μαζί με το επίμονο τοπικό λίπος είναι ίσως οι δύο πιο ενοχλητικοί «εχθροί» του γυναικείου σώματος αναφορικά με την εμφάνιση. Είναι επίσης από τα πιο διαδεδομένα προβλήματα αφού μπορεί να εντοπίζονται ακόμη και σε αδύνατες ή νεαρές γυναίκες, καθώς έχουν σε μεγάλο βαθμό σχέση με την κληρονομικότητα και τις ορμόνες. Είναι, λοιπόν, άσκοπο να προσπαθούμε να απαλλαγούμε από αυτά;
Οι βασικοί μας σύμμαχοι κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους
Η κυτταρίτιδα δεν είναι άλλο παρά εναπόθεση υγρών και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Οφείλεται στην κακή κυκλοφορία του αίματος και τη διόγκωση των λιποκυττάρων στις συγκεκριμένες περιοχή του σώματος όπου εμφανίζεται. Το αποτέλεσμα είναι ότι σταδιακά ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και οι εναποθέσεις λίπους και υγρών «τρυπώνουν» στα κενά που δημιουργούνται ενδιάμεσα και εκδηλώνονται με τη γνωστή εικόνα του φλοιού πορτοκαλιού στην περιοχή. Πώς μπορούμε να αντιστρέψουμε όλη αυτή την κατάσταση;
Σωματική άσκηση
Η φυσική δραστηριότητα, όπως είναι το περπάτημα, ο χορός, το χαλαρό τρέξιμο, το ποδήλατο, το κολύμπι, τονώνει τους μυς, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στη μείωση της κατακράτησης υγρών στο σώμα. Επίσης, καθώς με την άσκηση αυξάνουμε την κατανάλωση θερμίδων μέσα στη μέρα, γίνεται πιο εύκολο να φτάσουμε σε αρνητικό ισοζύγιο, δηλαδή να καίμε περισσότερες θερμίδες απ’ όσες προσλαμβάνουμε από τη διατροφή. Έτσι ο οργανισμός καταφεύγει για ενέργεια στα αποθέματα λίπους που έχει, αδειάζουν τα λιποκύτταρα και σταδιακά χάνεται λίπος -συνολικά κυρίως αλλά και τοπικά εφόσον είμαστε συνεπείς στην άσκηση- και εξομαλύνεται το περίγραμμα του σώματος.
Καλές διατροφικές συνήθειες
Μαζί με την άσκηση, η καλή ενυδάτωση του οργανισμού επίσης συμβάλλει στην καταπολέμηση της κατακράτησης. Νερό, σκέτο ή αρωματισμένο με φρεσκοκομμένα φρούτα ή λαχανικά, αφεψήματα βοτάνων όπως η λουίζα, ο δυόσμος και το πράσινο τσάι, φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής που είναι πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες, βοηθούν όλα τους, όταν μπουν στη διατροφή μας, στη μείωση της κατακράτησης και της όψης φλοιού πορτοκαλιού στο σώμα. Παράλληλα, βοηθά να μετριάσουμε πολύ -ή ακόμη καλύτερα να κόψουμε- το αλκοόλ και τα τηγανητά που, εκτός απ’ το ότι μας φορτώνουν με θερμίδες, οδηγούν σε κατακράτηση υγρών και αύξηση των λιπιδίων στον οργανισμό.
Κρέμες και συμπληρώματα διατροφής που μειώνουν κυτταρίτιδα και πόντους
Στα φαρμακεία θα βρούμε μεγάλη ποικιλία σε τζελ και κρέμες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, της χαλάρωσης και που βοηθούν στη μείωση πόντων σε στοχευμένα σημεία στο σώμα. Πρόκειται για προϊόντα που όταν χρησιμοποιούνται τακτικά και σε συνδυασμό με φυσική δραστηριότητα και άσκηση έχουν το αποτέλεσμα που υπόσχονται ενώ υπάρχουν σχετικές έρευνες που στηρίζουν τους ισχυρισμούς των κατασκευαστών σχετικά με τη δράση τους.
Μία άλλη επιλογή για τη μείωση της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους είναι τα συμπληρώματα διατροφής με συστατικά που ενισχύουν τον μεταβολισμό του λίπους στο σώμα και ευνοούν την απομάκρυνσή του με φυσικούς τρόπους μέσω της διούρησης. Παρεμφερή δράση έχουν τα συμπληρώματα με πράσινο τσάι και η λεκιθίνη που βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους και των λιπιδίων, ενώ στα φαρμακεία μπορούμε επίσης να βρούμε εξειδικευμένα σκευάσματα με στοχευμένη δράση κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους.
Όπως είπαμε πριν, στα φαρμακεία θα βρείτε πολλά και με αποδεδειγμένα αποτελέσματα προϊόντα και συμπληρώματα διατροφής. Ο συνδυασμός τους δε, μαζί με την άσκηση και την προσεκτική διατροφή, μπορεί πραγματικά να αλλάξει το σώμα σας! Ποια όμως να επιλέξετε; Η λύση είναι απλή! Απευθυνθείτε στον ενημερωμένο φαρμακοποιό σας και συζητήστε μαζί του τις ανάγκες σας ώστε να σας συμβουλέψει για τον συνδυασμό προϊόντων που σας ταιριάζουν περισσότερο και που θα βοηθήσουν να επιτύχετε άμεσα και με ασφάλεια το επιθυμητό αποτέλεσμα.